W kategoriach:


Udostępnij:

NASIONA CHIA 250G SANTE

Producent: Sante
Dostępność: W magazynie 243 szt
KOD: 5900617016492


9,49 zł brutto (9,04 zł netto)

Ilość:

Nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska, to roślina pochodząca z Meksyku i Gwatemali. Była znana i uprawiana już w czasach prekolumbijskich. Aztekowie cenili ją za nasiona, które były pożywczą potrawą i z których przygotowywali napoje. Płacono nimi podatek kapłanom i azteckiej szlachcie. 

Chia jest jednoroczną rośliną, o szerokich liściach i niedużych, fioletowych lub białych kwiatach. Owoce chia zawierają dużą ilość owalnych nasion. Mimo małych rozmiarów nasiona chia są jednym z najbogatszych w wartościowe składniki odżywcze, jedzeniem na świecie.


Informacje dotyczące właściwości oraz działania oferowanego produktu zostały przygotowane na podstawie materiałów ogólnodostępnych.

Skład

Skład: nasiona chia 100%

Produkt może zawierać śladowe ilości: glutenu, orzechów, sezamu, gorczycy oraz soji.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Wartości odżywcze nasion chia (w 100 g)

Wartość energetyczna - 486 kcal
Białko ogółem - 16.54 g
Tłuszcz - 30.74 g
Węglowodany - 42.12 g
Błonnik - 34.4 g

Witaminy

Witamina C – 1.6 mg
Tiamina – 0.620 mg
Ryboflawina – 0.170 mg
Niacyna - 8.830 mg
Witamina A – 54 IU
Witamina E – 0.50 mg

Minerały

Wapń – 631 mg
Żelazo - 7.72 mg 
Magnez - 335 mg
Fosfor - 860 mg 
Potas - 407 mg
Sód – 16 mg 
Cynk - 4.58 mg

Kwasy tłuszczowe (w porcji - 28 g)

omega-3- 4915 mg
omega-6- 1620 mg

Stosowanie

Zaleca się stosować nasiona chia regularnie, aby uzyskać efekty z ich stosowania. Ponadto polecane są osobom odchudzającym się i na diecie, ponieważ wchłaniają i zatrzymują wodę w organizmie.

Ze względu na swoje właściwości, nasiona chia powinny znaleźć się w menu każdego. Można je spożywać i przyrządzać na wiele sposobów, zależy to jedynie od wyobraźni i upodobań. Jest wiele sposobów, poprzez które możemy je włączyć do naszej diety. Można je dodawać między innymi do:

- Koktajli
- Puddingów
- Sałatek, naleśników, omletów, kasz
- Musli, płatków, owsianki
- Zmielone można dodać do wypieku chleba, ciast czy naleśników lub jako zamiennik bułki tartej
- Ze zmielonych nasiona przyrządzić budyń
- Zalać gorącą wodą w celu uzyskania żelu, który doskonale nawadnia organizm
- Jeść jako przekąskę lub posypywać kanapki
- Rozdrobnić i w postaci sproszkowanego ziarna używać ich jako zagęszczacza do zup i sosów
- Można jej dodawać do dżemów, owsianek, jogurtów, sałatek i innych przetworów na ciepło lub zimno.


Dawkowanie:

Dorośli - od 15 g nasion (2 łyżki) do 41g (5 łyżek) chia dziennie.
Dzieci od 5 do 18 lat - 1.4 do 4.3 g nasion dziennie.

Mogą po nie sięgać również kobiety w ciąży, ponieważ może im brakować dodatkowych kalorii. Tymczasem dwie łyżeczki stołowe Chia w całości pokrywają zapotrzebowanie na dodatkowe kalorie. Do tego zawierają wapń, żelazo, magnez, cynk i miedź. To szczególnie ważne w ostatnich trzech miesiącach ciąży, gdy spożycie wapnia powinno być wzmożone.

Inne produkty tego producenta

MASŁO ORZECHOWE GO ON CRUNCHY 500G SANTE

13,83 zł

LEN MIELONY ODTŁUSZCZONY ZŁOTY 200G SANTE

5,82 zł

BATON CRUNCHY BANAN-CZEKOLADA 40G SANTE

1,65 zł

CUKIER TRZCINOWY DROBNY 500G SANTE

6,25 zł

SÓL NISKOSODOWA Z MAGNEZEM I POTASEM 350G SANTE

4,23 zł

PIECZYWO CHRUPKIE TRADYCYJNE 150G SANTE

6,96 zł